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如何才能戒掉手淫?

培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄；同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。 避免不良刺激。手淫作为一种反应行为。因此要想解除手淫，。

.手淫会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手淫的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。

戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。

手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。

戒色的最好方法是什么呢?

1、多做运动吧，只有把体力消耗了，才不会想太多。

2、多锻炼身体，一般来说长期手淫的身体都不是很好，社交也不会好，每天坚持锻炼一小时，但是一定要坚持，不能中断。杜绝看色情图片电影书等不良信息。

3、彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

4、培养兴趣爱好，多去户外，好好学习，严格控制上网时间，在电脑上安装反黄之盾插件。下载几本电子书放在手机里，有空了就看看《欲海回狂》（白话文）《冥律淫罚》《戒为良药》。

5、饮食习惯要以清淡为主，少吃肉，能做到不吃最好，肉吃多欲望大，容易破戒。而且邪淫的人普遍肠胃不好，素食能够调理肠胃，加快身心恢复。

6、树立正确三观，提高思想认识水平。指定目标计划，使每一天丰富起来？生活积极振作，养成体育运动习惯。了解生理卫生，维护心理保护身体。学会向人求助，咨询医生请人监督。

青少年因为手淫导致肾虚怎么办?

1、朋友你好，慢慢地戒除或者减少手淫次数，慢慢地会自愈的，清不要有太多的思想压力，很多症状都是思想压力造成的。

2、你好，一般就是肾阳虚，口服金锁固精丸加六味地黄丸，能恢复，不过减少手淫次数。药要口服一个月，看效果。最久可以口服三个月。希望我的答案对你有所帮助，谢谢。

3、你好，这是频繁手淫导致肾虚，进而引起早泄。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，阴虚怕热盗汗，常用药物有六味地黄丸，三鞭胶囊等。阳虚怕冷乏力，常用药物有锁阳固精丸、复方玄驹胶囊等。西药有口服比利劲，外用复方利多卡因乳膏。

4、你好，这是一个因人而异的过程，没有一个确切的时间的，但是光靠补药是不行的，原因出在手淫上就应该戒除手淫。在戒除的基础上吃药，锻炼，才能有效的尽快恢复，建议不要乱吃补药，一般来说身体可以自己恢复，但是你要戒。