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单杠安装视频教程

户外单杠的安装是，直接安装在地面比较方便，也稳固。所以先要计划安装位置。单杠的一米五范围内必须空旷。测量单杠横担之间的距离是130厘米。所以在地面画2点之间也是130厘米。

家用单杠的拆卸方法如下：首先，把家用单杠的支架卸下。然后，在支架上调节螺栓，把螺栓调节到最松。接着，在两端的支架上安装两个支撑架，把支撑架固定在支架上。把家用单杠支架上的螺栓拆下。

它包括了单杠，仰卧起坐器等多个部分。我们也可以将其称为独立的站立式家用单杠。因为这种多功能的单杠是不用借助于墙面进行安装的，相对于那种单一形式的单杠来说，这种家用单杠要安全的多。

家用单杠安装方法 看天花板。 很多人认为安装家用单杠看天花板是没有必要的，其实不然。

当兵检查身体视频?

再次称量体重（此时由于全脱光，称体重更准确）。

第四十五条心电图检查（潜水员、潜艇人员、空降兵为必检项目，其他人员根据需要进行检查） 正常或大致正常心电图，合格。 扩展资料 （一）文身及文身瘢痕问题，按照下列规定执行：身体刺有“点、字、图案”的，不合格。

四）肝、脾同时触及，符合上述（一）、（三）两项，陆勤人员、空降兵合格。第十七条肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不合格。（一）谷丙转氨酶改良金氏法180单位以上或赖氏法40单位以上。

怎样吊单杠才能长高

1、吊单杠的时候双手要抓住单杆让身体自然下垂，保持静止，利用体重来拉伸骨骼。双脚勾住单杆还可以双脚勾住单杆，促进血液循环，前提要做好保护措施才行。

2、吊单杠可以在有人保护的情况下，双脚勾住单杠倒挂悬垂，可以拉伸脚骨生长，而且更多的血液涌向头部，能够促进大脑思维。 吊单杠还可以是脊椎放松拉长，使身姿看起来更挺拔，拉伸后身高会比正常状态要高1-2厘米。

3、拳握，像握拳一样握住单杠，如果只是吊单杠这种握法最合适。锁握，握法和拳握一样，但是握杠后拇指要紧紧扣住食指外侧，像是把单杠锁在手里，这种握法最安全。

什么软件能搜索到附近有单杠的地方

1、询问当地居民：可以向附近的居民询问，询问他们是否知道附近有单杠。 在线搜索：可以在网上搜索当地的健身房、学校、体育馆等场所，看看是否有单杠。

2、腾讯地图，我用了大半年，除了导航功能，其次就是附近功能用的多了。

3、高德地图：高德地图是一款支持查找附近实时工地的全国性的地图应用程序，可以根据您的位置搜索附近的工地，并且可以查看工地的更多详细信息，比如工地的地址、规模、建筑物等。

4、腾讯QQ，附近的人。QQ是腾讯QQ的简称，是腾讯公司开发的一款基于Internet的即时通信（IM）软件。